Vous recherchez un moyen naturel et efficace pour retrouver le calme en vous à tout moment ? Ce livret vous propose de découvrir le yoga et la pratique de la méditation assise, deux pratiques ancestrales qui ont fait la preuve de leur efficacité. Avec un peu d'entraînement, ces pratiques vous permettront de retrouver le contact avec votre espace intérieur et de goûter à la plénitude de l'instant présent.